Беременность и фолиевая кислота

Значение фолиевой кислоты нельзя недооценивать. Отнеситесь к этому серьёзно, ведь от вас зависит будущее вашего малыша.
Употребление фолиевой кислоты в необходимом количестве во время беременности предупреждает рождение детей с отклонениями в нервной системе.

Для чего она служит?
Она заботиться вместе с витамином В12 в образовании новых клеток. Она важна для производства ДНК и протеинов, участвующих в формировании гемоглобина в крови в течение беременности. Фолиевая кислота имеет фундаментальное значение в развитии разнообразных тканей плода.

Что нужно знать.
Питание бедное фолиевой кислотой может спровоцировать у будущей матери длительную усталость, ранимость, конфликтность. Кроме того, если нехватка этой составной будет продолжаться, то может проявиться одна из форм анемии. Это естественно отражается на развитии плода. В тяжёлых случаях нехватка фолиевой кислоты становится причиной остановки в развитии плода, повреждении плаценты, преждевременных родов и т.д.

Что нужно есть.
Фолиевая кислота встречается в определённых продуктах. Больше всего её содержится в шпинате, китайской капусте, апельсиновом соке, печёнке, в дрожжах, спарже и в сухих бобовых. Меньше в брокколи, зелёном горошке, брюссельской капусте, малине и в ягодах шелковицы. В других продуктах процент содержания фолиевой кислоты очень мал, но их употребление разнообразит ваш рацион. К ним относятся помидоры, морковь, кукуруза, картофель, яйца, клубника, бананы, грейпфруты, злаковые, сухофрукты, молоко и хлеб.

Лучше объединить.
Во время вынашивания ребёнка необходимо заботливо выбирать продукты богатые фолиевой кислотой. Это очень важно, но недостаточно. Чтобы избежать риска, желательно регулярно принимать препараты, содержащие этот необходимый элемент. Тем, кто планирует в ближайшем будущем пополнение в семье, он также необходим. Отнеситесь к этому серьёзно, ведь от вас зависит будущее вашего малыша.