Причины храпа и методы борьбы с ним

Все хотят спать в тишине. Но не всегда это возможно. Особенно, когда кто-либо из членов семьи храпит. Храпят не только женщины и мужчины, но и дети. Во время сна мышцы носоглотки расслаблены, и выдыхаемый воздух заставляет мягкие ткани неба дрожать. Возникает звуковое колебание, называемое храпом.

Храп у ребенка возникает в случае увеличения аденоидов. При простуде аденоиды увеличиваются. Это перекрывает дыхательные пути и ребенок начинает дышать ртом. Также увеличение аденоидов способствует частому заболеванию ушей. Необходимо обязательно обратиться к врачу. Только после осмотра врача, он решит, стоит или нет удалять аденоиды. Они играют важную роль в работе иммунной системы ребенка, поэтому удалять их не всегда нужно.
Храп у взрослых людей возникает по нескольким причинам:
Заболевание дыхательных путей.
Прием снотворных препаратов и злоупотребление алкоголем.
Болезнь сердечно-сосудистой системы, гипертония.
Повреждение носовой перегородки.
Астма.
Храп у женщин может быть вызван гормональными изменениями в организме или ожирением
Самой опасной ситуацией является храп, при котором происходит остановка дыхания. Дыхание может задерживаться до 2 минут, а потом легкие резко наполняются воздухом. При этом произносится громкий звук. Это действительно небезопасно, поэтому необходимо обратиться к врачу. Такие задержки дыхания приводят к нехватке кислорода. Из-за этого нарушается кровообращение и работа сердца. А это может спровоцировать инфаркт или инсульт.
Как помочь храпящему человеку?
Если вы храпите, постарайтесь больше спать на боку, а не на спине. Если спать на боку, то мышцы не так сильно расслабляются и не позволяют вам храпеть.
Если вы заболели и это является причиной храпа, то необходимо перед сном хорошо прочистить полость носа. Используйте ингаляцию с добавлением пихтового масла или масла туи.
Также необходимо следить за влажностью в комнате, особенно в отопительный сезон. Если воздух в комнате сухой, это вполне может стать причиной храпа. Комнату нужно увлажнить. Повесить мокрое полотенце на батарее ли поставить емкость с водой.
Если вы страдаете ожирением, займитесь спортом, постарайтесь вести активный образ жизни и избавиться от лишних килограммов.
Не употребляйте много спиртного, а по возможности вообще откажитесь от него.
Проконсультировавшись с врачом, используйте препараты, назначенные им.
Храп можно вылечить хирургическим путем. В наше время возможны разнообразные операции, помогающие избавиться от храпа.