Шары Баодинга

История шаров баодинга, известных также как китайские шары и шары здоровья, начинается, по меньшей мере, с XIV века, в котором появилось первое письменное упоминание о них. Название шаров баодинга произошло от имени города Баодинг и поныне существующего в китайской провинции Хэбэй. С технической точки зрения они представляют собой парные шары, каждый из которых снабжен колокольчиком. При этом тона колокольчиков отличаются (один выше другого).

Реже встречаются каменные шары баодинга, которые, по всей видимости, появились позднее металлических шаров. Популярные нефритовые шары баодинга, естественно не звенят, однако целебные свойства, приписываемые этому камню, являются в глазах китайцев достаточной компенсацией этого недостатка.
Первоначально шары баодинга использовались аристократами (воинами) для тренировок кистей рук посредством одновременного вращения в руке пары шаров. Но со временем их популярность овладела широкими народными массами. Впоследствии, вероятно на основе накопленного практического опыта, тренировкам с шарами баодинга стали приписывать множество дополнительных результатов, вроде общего тонизирующего эффекта (включая улучшение кровообращения и нормализацию давления), повышения концентрации внимания и помощь в медитациях. На взгляд европейца и россиянина, все перечисленное выше может показаться суевериями. Однако, если у вас хватит терпения регулярно заниматься с шарами баодинга на протяжении месяца (не менее 20 минут в день), то вы сами убедитесь в их благотворном влиянии на здоровье. Спортсменам же можно посоветовать дополнять тренировками с шарами баодинга упражнения с кистевыми эспандерами, так как первые способствуют ловкости кистей рук, а вторые – увеличивают их силу. Шары баодинга выпускаются разных размеров. В процессе тренировок рекомендуется переходить от маленьких шаров баодинга к большим шарам, манипуляции с которыми более сложны.

Увлекаетесь восточной медициной? Тогда су-джок терапия для вас!