Водная диета

Как известно, все живое не может существовать без воды. Вода - источник жизни на нашей планете и человеческий организм не исключение. Человек примерно на 75 % состоит из воды. Вода - естественная жизненная среда для наших клеток, именно там происходят все жизненно-важные обменные процессы. Ее недостаток ощутимо сказывается на здоровье, человек становится вялым, апатичным, сонным. Кожа и волосы становятся сухими и ломкими. Им всем нужна вода.
Но, неужели с помощью воды можно худеть и еще с пользой для здоровья? Американские ученые – диетологи доказали, что это не миф, а реальность. В ходе проводимого эксперимента, у некоторых пациентов был достигнут результат «минус 18 кг».

Итак, основные принципы водной диеты:

• Начинайте свой день со стакана теплой воды (температура до 40 градусов). При желании в воду можно добавить несколько капель лимонного сока.
• Пейте воду перед каждым приемом пищи, приблизительно за 20-30 минут. Это поможет не путать чувство голода с обыкновенной жаждой, как это часто происходит. Если через полчаса, вы все еще ощущаете голод, поешьте. Но, ни в коем случае, не запивайте пищу водой! Так как жидкость, выпитая в процессе приема пищи, приведет к снижению концентрации желудочного сока и только затруднит процесс пищеварения. И, как следствие, мы получим излишки «вредного жира» в организме (целюлит) и проблемы желудочно-кишечного тракта (вздутие живота, запоры и прочие неприятности).
• После еды должно пройти минимум 2 часа, в течение этого времени большая часть пищи уже переварится, вот тогда-то и можно пить.
• Пить желательно простую очищенную (профильтрованную) воду. Идеальный вариант - размороженная вода. Напитки, содержащие кофеин (чай, кофе), употреблять не рекомендуется. Они лишь усиливают обезвоживание организма и создают иллюзию утоления жажды.
• Необходимое количество воды в день достаточно просто рассчитать. На каждый килограмм нужно выпивать 40 мл воды. Т.е. при весе 60 кг - 2, 4 литра, при весе 20 кг – 2, 8 литра, при весе 80 кг – 3,2 литра.
• Лето – идеальное время для начала водной диеты. В жару наш организм теряет больше жидкости.

При использовании водной диеты, как и при соблюдении любой диеты, нужно не переусердствовать и соблюдать осторожность. Сильное превышение объемов выпитой воды в день, вместо пользы может принести вред организму, излишки воды, кроме шлаков и токсинов, вымоют и полезные минеральные вещества из организма. Водная диета требует грамотного подхода и тогда положительный результат гарантирован. Удачного Вам похудения!