Занимаемся йогой и боремся с варикозом

Для устранения и предупреждения появления венозных сосудов на ногах необходимо регулярно выполнять следующее упражнение. Стойка на голове, поза из системы йоги, довольно сложна, но ее можно освоить, если рядом есть стена и для первого раза – помощник. Расстелите коврик или одеяло в углу комнаты, так вас будут предохранять стены с двух сторон, ну и помощник, если есть. Встаньте на колени. Скрестите пальцы кистей в замок и положите на одеяло руки так, чтобы получилось что-то вроде совочка. Теперь расположите голову так, чтобы ладони касались теменной части. Но голову на пальцы класть не надо, и на руки тоже! Теперь встаньте с колен и сделайте шаг к голове, затем одну ногу поднимите как можно выше и попросите помощника придержать ее за лодыжку, оттолкнитесь второй ногой от пола, и пусть в этот момент помощник поможет вам задержаться в данной позиции и найти баланс. Главное первый раз стоять не более 15 секунд, с каждым днем добавляя по столько же. Максимальное время данной позы 12 минут.